Dr. Turner sugereaza ca, daca ai reactii alergice la un anumit aliment, indiferent in ce proportie, cel mai indicat este sa scoti acel aliment definitiv din regimul tau. De asemenea, este indicat sa eviti alimentele care au un indice glicemic ridicat, intrucat acestea stimuleaza apetitul. Acest grup de alimente include produsele bogate in carbohidrati si zahar, cum ar sucurile carbogazoase dulci, painea alba, produsele de patiserie, pastele si mai toate alimentele procesate.
Alimente benefice
Conform spuselor Dr. Turner, regula de aur pentru echilibrarea hormonilor este sa consumi alimente cu un indice glicemic redus. Alimentele bogate in fibre, precum bananele, anghinarea, stafidele, fulgii de ovaz, fasolea si nucile, pot contribui la reducerea iritatiilor de ordin digestiv. Pentru a accelera procesul de detoxifiere corporala, este indicat sa bei multa apa.
Consumul a circa 8 pahare de apa pe zi stimuleaza metabolismul si va sprijini eliminarea tuturor toxinelor din ficat si din alte zone ale corpului.
Eliminarea depozitelor adipoase localizate
Atunci cand vine vorba de slabire, unele depozite de grasime sunt mai greu de eliminat decat altele. Exista si zone „incapatanate” care, pe fondul mostenirii genetice, au o predispozitie pentru acumularea de grasimi. In schimb, din fericire, cu anumite tipuri de suplimente sau alimente poti viza in mod direct acele zone adipoase. Iata ce ne recomanda Dr. Turner: