6. Imbunatateste sanatatea cardiovasculara
Unul dintre principalele beneficii ale postului, in special pentru persoanele care au probleme de sanatate legate de sindromul metabolic, sunt numeroasele beneficii cardiovasculare imediate. Postul imbunatateste functia cardiovasculara, compozitia sangelui si tensiunea arteriala. Cei cu diabet zaharat de tip 2 sau colesterol ridicat pot considera ca postul este util pentru abordarea unor probleme de sanatate asociate.
7. Reduce tensiunea arteriala
In timpul postului, multi oameni dezvolta tensiune arteriala scazuta, mai ales in timpul primei saptamani. S-ar putea sa nu fie postul cel care scade tensiunea arteriala, ci mai degraba un aport redus de sare si o crestere a pierderii de sare prin urina.
8. Reducerea zaharului din sange
In doar primele zile de post, zaharul din sange scade cu peste 30%, un avantaj semnificativ pentru oricine sufera de hiperglicemie. Aceasta scadere, de obicei, face ca oamenii sa se simta lipsiti de energie, dar nivelul zaharului din sange ar trebui sa se stabilizeze pe parcursul perioadei de post.
9. Imbunatatirea trigliceridelor din sange
Trigliceridele din sange scad in timpul postului. Sangele gras creste riscul de a dezvolta artere inguste.
10. Promoveaza sanatatea inimii
Un alt studiu desfasurat pe animale a demonstrat ca postul imbunatateste sanatatea inimii. In animale, cercetatorii au descoperit ca postul intermitent imbunatateste sanatatea musculara a inimii, reduce daunele cauzate de radicalii liberi si creste vasele sanguine in jurul inimii.
