4. O slaba sanatate a unghiilor si a pielii
Deficitul de proteine poate duce la slabirea pielii si a unghiilor. In unele cazuri, poate provoca eruptii la nivelul pielii.
5. Umflarea picioarelor
Atunci cand corpul nostru are nevoie de mai multe proteine, poate fi predispus la retentie de lichide. Vei observa umflarea picioarelor. Proteinele ajuta la retinerea apei si sarii in vasele sanguine, iar atunci cand nu exista suficiente proteine, aceste fluide se pot infiltra la nivelul tesuturilor inconjuratoare.
6. Te imbolaveste constant
De asemenea, avem nevoie de proteine pentru a construi toti compusii de care are nevoie sistemul imunitar. Daca se intampla sa racesti des si sa suferi infectii mai mult decat de obicei inseamna ca sistemul imunitar este slabit si poate fi cauzat de deficienta de fier.
7. Dificultati de somn
Insomnia poate fi cauzata de o deficienta a serotoninei, care este cauzata de lipsa anumitor aminoacizi. Acesti aminoacizi sunt produsi atunci cand proteinele sunt asimilate de organism.
8. Cefalee
Lipsa proteinelor poate provoca anemie sau scaderea nivelului de zahar din sange, care sunt principalele motive ale durerilor de cap.
