Proteinele sunt esentiale pentru corpurile noastre. Acestea ne ofera energie, ne ajuta organismul sa se recupereze si contribuie la senzatia de satietate. Se stie ca proteinele sunt compuse din aminoacizi cu lant lung, care constituie blocurile de baza ale muschilor.
Exista mai multe simptome care indica faptul ca nu mancam suficiente proteine. Unii dintre ei sunt:
1. Dureri articulare si musculare
Slabiciunea sau durerea musculara poate fi un semn ca muschii sau lichidul articular se descompun pentru a suplimenta necesarul de calorii in loc sa utilizeze proteina pe care o consumam pentru constructia msculara.
2. Te simti nelinistit si ai o dispozitie proasta
Proteinele ajuta creierul nostru sa sintetizeze hormoni, cum ar fi dopamina si serotonina care regleaza starea noastra de spirit. Acesti hormoni ne imbunatatesc starea de spirit si ne fac sa ne simtim fericiti.
3. Subtierea parului
Parul nostru este alcatuit in mare parte din proteine. Cand nu mancam suficiente proteine, vom observa cum parul nostru incepe sa se subtieze.
