Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
2. Fa-ti un jurnal pentru a-ti gestiona emotiile!
Desi poate parea demodat pentru unii sau o pierdere de vreme pentru altii, jurnalul este o modalitate de a “fenta” stresul. Daca vei reflecta asupra gandurilor tale din ziua anterioara sau asupra asteptarilor tale pentru ziua urmatoare, vei fi mai constient de ceea ce ti se intampla. Scriindu-ti gandurile, vei putea sa te concentrezi asupra problemelor emotionale pe care le ai si vei putea sa gasesti solutii pentru ele.
