Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
5. Peste gras: nu exista organ care sa nu beneficieze de pe urma consumului de peste gras, bogat in Omega 3. Grasimile sanatoase te mentin sanatoasa si tanara, prevenind inflamatiile si restrictionand actiunea radicalilor liberi, acestia reprezentand dusmanul tau numarul 1 in lupta pentru intinerirea organismului, noteaza bzi.
6. Spanac: deja stii ca este bogat in fier, insa ceea ce ne intereseaza pentru intinerirea organismului este vitamina A, care nu doar ca iti ajuta sistemul digestiv, ci si pielea, parul si vederea, dupa cum probabil ai mai auzit. Nutritionistii recomanda sa iti iei doza de vitamina A din produse de origina vegetala, nu animala, pentru ca astfel ea nu devine toxica pentru corp.
