Anxietatea nu este…
5. Nervozitate
Practic toata lumea sufera de nervozitate din cand in cand; probabil apare inaintea unei prezentari, unei intalniri sau unui salt bungee. Dar anxietatea nu este la fel ca nervozitatea, pentru ca nu se estompeaza imediat dupa eveniment, nu pare a fi o emotie si nu are nici o utilitate reala. Poate ai echivala una cu cealalta si astfel sa crezi ca sti ce este anxietatea, dar pana cand nu ai experimentat-o la propriu, este ca si cum intelegi o carte doar prin citirea titlului.
Anxietatea nu este…
6. Predictibila
Da, anxietatea poate fi adusa de evenimente, de ganduri si de amintiri foarte specifice, dar poate sa apara intr-un mod surprinzator din senin. Nu respecta nici un calendar si nici o regula; poate sa apara in orice moment si sa dureze ore, zile sau chiar saptamani la un moment dat.
Anxietatea nu este…
7. Cine esti
Pe cat de mult poate afecta viata cuiva, anxietatea nu ar trebui sa fie niciodata confundata cu persoana in sine. Nu este o definitie prin care sa puteti eticheta o persoana; este o parte a lor, dar nu-i face sa fie cine sunt.
Anxietatea nu este…
8. Introversiune
Anxietatea poate avea impact asurpa oamenilor in moduri diferite, iar unul dintre cele mai frecvente simptome este acela ca un suferind ar putea refuza invitatiile si ar putea cauta singuratatea atunci cand nu se simte capabil sa se confrunte cu ceilalti. Dar anxietatea nu face neaparat o persoana introvertita; nu este neobisnuit pentru personalitatile extrovertite sa treaca prin momente de anxietate care i-ar face sa para timizi si introvertiti cand sunt vazuti in izolare.
Anxietatea nu este…
9. Eu te resping pe tine
Anxietatea poate face o persoana sa para indepartata sau preocupata, chiar dezinteresata uneori. Acest lucru nu ar trebui sa fie considerat un semn ca nu te pretuiesc sau ca nu au nevoie de tine. Se poate simti un pic ca respingerea, dar intr-adevar nu este si cu siguranta nu intentioneaza sa te faca sa te simti asa.
Anxietatea nu este…
10. Ceva la care poti sa nu te mai gandesti
Daca nu ai suferit niciodata de anxietate in nici o forma moderata sau severa, ai putea sa fii tentat sa-i spui sa o “depaseasca” sau sa se “calmeze”; daca ar fi fost asa de usor… Daca anxietatea ar putea fi vindecata doar prin incercarea de a se relaxa sau prin oprirea unui proces de gandire, nu ar fi o problema deloc. Dar nu este ceva ce poti sa opresti si sa inchizi de la un intrerupator.
