Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
6. Smoothie verde cu spanac
Amesteca in blender o mana de spanac proaspat sau congelat cu 1 lingura seminte de canepa decorticate, 1 lingurita pasta de susan – tahina (optional), 1/2 de banana, ½ de mar, zeama de la o jumatate de lamaie, ghimbir si apa.
Poti sa inlocuiesti frunzele de spanac cu orice alte frunze verzi pentru a varia meniul: patrunjel, telina, spanac, stevie, frunze de sfecla, urzica, papadie, salata verde, menta si frunze de morcov sau ridichi. Este de preferat sa maresti treptat cantitatea de frunze verzi, astfel incat acestea sa reprezinte mai mult de 50% din ingredientele pe care le alegi pentru smoothie.
