Un reputat neurolog arata cate ore trebuie sa dormim, de fapt! Ce boli grave vin la pachet cu lipsa de somn!

Matthew Walker este un reputat neurolog, care a studiat cum lipsa de somn creste riscul de cancer, atac de cord sau Alzheimer si ce putem face.

Walker este expert in somnologie si conduce centrul de somnologie de la Universitatea Berkeley, California. Obiectivul institutului este de intelege impactul somnului asupra oamenilor, de cand se nasc si pana mor, cand sunt bolnavi sau sanatosi. Cand vine vorba de somn, Walker nu se poate limita la sfaturi legate de ceaiul de musetel si bai calde. E de parere ca ne confruntam cu o tragica si acuta lipsa de somn, relateaza TheGuardian.

Walker a scris cartea ”De ce dormim”, unde incearca sa gaseasca legatura exacta dintre lipsa de somn si boli grave, precum cancer, diabet, obezitate, lipsa memoriei.

Click pe aceeasi tema:  Ce se intampla in corp daca mananci usturoi cu miere timp de 7 zile! Rezultatele sunt uimitoare

Lipsa de somn inseamna orice somn mai scurt de 8 ore, oricat de ciudat ar parea. Fara somn, nimic nu mai funtioneaza la parametri normali in organismul uman. in primul rand, apare o hiperglicemie. Cu cat dormi mai putin, cu atat vei fi mai predispus sa te ingrasi. Hormonul leptina se diminueaza si el tine in frau senzatia de satietate. De aceea, vei simti foamea mai acut, atunci cand nu dormi suficient.

De asemenea, somnul are un puternic efect asupra sistemului imunitar, de aceea, cand suntem raciti, primul instinct este sa ne culcam. Organismul doreste sa se refaca prin somn. Cand dormi mai putin, chiar si o noapte doar, rezistenta ta va scadea dramatic.

Click pe aceeasi tema:  11 simptome ale cancerului pe care oamenii le neglijeaza!

Cand esti obosit, esti mult mai predispus sa racesti. De asemenea, cei odihniti corect raspund mult mai bine la vaccinul antigripal. si asa cum spunea Matthew Walker, lipsa de somn afecteaza sistemul de aparare impotriva celulelor canceroase. Un studiu recent a relevat ca turele de noapte si somnul haotic cresc riscul de a face cancer, inclusiv de san, prostata, endometru sau colon.

Pe parcursul vietii, daca ai constant o lipsa de somn, sansele de a face Alzheimer sunt foarte mari. Specialistii afirma cu tarie ca si adultii au nevoie de 8 ore de somn, putand astfel sa alunge afectiunile grave, dar si pentru a avea ”teren” bun pentru noi amintiri, dar si capacitate de a invata mereu lucruri noi, arata doctorulzilei.









spre