Daca nu ai dat importanta pana acum unor alimente care sunt eficiente exact dupa antrenamentul de la sala ar trebui sa stii ca toti antrenorii le recomanda. Va prezentam mai jos un top al celor mai bune alimente eficiente dupa antrenamentul de la sala:
10. Pui cu legume
Carnea de pui este o sursa excelenta de proteine si alte nutrimente, precum niacina sau Vitamina B, esentiale pentru metabolism si pentru inlocuirea carbohidratilor. Nu va feriti sa puneti alaturi de pui nici orez. De obicei se spune ca orezul negru este mai sanatos, insa dupa efort este indicat orezul alb pentru ca are un indice glicemic ridicat. Astfel de alimente revigoreaza muschii rapid, cu ajutorul glucozei. Ca sa nu mai spunem ca, alaturi de legume facute in abur, puiul este de-a dreptul delicios.
