A venit vara, iar cei mai multi dintre noi si-au planificat concediul aferent pentru o vacanta cu soare. Unii dintre noi au ramas cu cateva kilograme in plus, insa mai au o sansa sa arda grasimea prin simpla adaugare a catorva alimente minune la dieta de zi cu zi.
Scortisoara. Miraculosul condiment scade nivelul zaharului din sange, contribuind la transformarea acestuia in energie, asa ca se reduce cantitatea de grasime stocata. Data viitoare cand mancati cereale sau iaurt, nu uitati sa adaugati si un sfert de lingurita de scortisoara.
Ceaiul verde. Prin continutul de cofeina, ceaiul verde stimuleaza activitatea cardiaca, motivand corpul sa arda mai multe calorii. Consumand trei cani de ceai verde pe zi, acesta va face sa dipara grasimile de pe abdomen, prin continutul de catehine, o substanta mai puternica decat vitaminele C si E, in combaterea efectului oxidativ.
Iaurtul. Iaurtul cu un continut scazut de grasimi contine un tip de bacterii bune, pe care le cunoastem sub denumirea de probiotice, care ajuta in lupta cu kilogramele. Fa-ti un obicei din a manca cel putin un iaurt in fiecare zi.
Cafeaua. Prin continutul de cofeina, consumul cafelei ne ajuta sa ne acceleram metabolismul. Fara zahar sau frisca, doua cesti de cafea pe zi, te pot ajuta in lupta cu kilogramele.
Ardeiul iute. Bogat in capsaicina, un compus care accelereaza metabolismul, arzand caloriile prin incalzirea corpului, chili sau ardeiul iute sunt ingrediente des intanite in retetele thailandeze, libaneze sau chinezesti.
Carne de pui sau peste. Consumul de proteine din pui, peste sau tofu solicita corpul sa consume mai multe calorii in procesul de digestie, in comparatie cu grasimile si carbohidratii. Astfel, vei avea o masa consistenta si in acelasi timp benefica procesului de slabit, scrie adevarul.
