Acest set de exercitiii corecteaza actiunea muschilor, nervilor, organelor interne si vaselor sanguine, regleaza functionarea sistemului nervos si digestiv, influenteaza pozitiv capacitatea mentala. De aceea este recomandat celor care au un mod de viata activ, cu atat mai mult cu cat se poate face si la locul de munca.
• Stati pe un scaun, cu spatele drept, lipit de spatar.
• Cu picioarele usor inainte si mainile pe genunchi, ridicati si odihniti bratele de zece ori.
• In aceeasi pozitie, intoarceti capul alernativ stanga-dreapta, de cate zece ori in fiecare sens.
• Miscati capul inainte si inapoi, de zece ori pentru fiecare sens.
• Cu bratele intinse in plan orizoltal, intoarceti capul alternativ, de zece ori in fiecare sens.
• Ridicati bratele in unghi de nouazeci de grade, impingeti-le in spate si, in acelasi timp, deplasati barbia inainte si in sus. Repetati de zece ori.
Sursa: Secretele
