1. Mananca o salata pe zi, care sa includa legume si vegetale verzi (salata verde, kale, seminte de mustar verde, varza, etc). Adauga germeni, broccoli, patrunjel, sparanghel sau ardei gras. Poti pune piper negru si de asemenea este indicat sa storci o lamaie peste salata sau alta mancare. Semintele de dovleac sunt si ele foarte indicate, mai ales ca pot fi consumate usor in salate.
2. Foloseste sare de mare, otet de mere in loc de cel balsamic si ceai de ghimbir in loc de cafea.
3. Ridichiile sunt extrem de sanatoase, asa ca poti manca cate vrei. Daca vrei un desert apeleaza la: pepene, mandarine si fructe de padure.
4. Sucul de legume nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, iar foamea poate fi invinsa imediat, daca le vei consuma in mod regulat. Avocado merge mult mai bine pe painea prajita decat untul. Sa mai spunem ca este mult mai sanatos?
Acestea sunt doar cateva dintre legumele si alimentele care iti pot proteja articulatiile, muschii, inima, creierul, ficatul si rinichii. Un organism alcalin este de asemenea mult mai rezistent in fata bolilor cronice precum cancerul.
Dupa cum poti vedea, exista o multitudine de alimente alcaline, asa ca ramane sa le descoperi pe cele care-ti plac cel mai mult, pentru a le adauga dietei tale. Exista de asemenea suplimente cu minerale, precum citratul de potasiu, magneziu si calciu, care pot contribui la bunastarea organismului tau.
Sursa: suntsanatos.ro
