Stresul, stilul de viata haotic si tutunul grabesc aparitia bolilor grave. Iata ce poti face pentru a le tine la distanta.
1. Evita sa te ingrasi. incearca sa ai un regim de viata echilibrat, mananca la ore fixe si nu sari peste micul dejun. Fructele si legumele trebuie sa iti completeze intotdeauna alimentatia. Citricele sunt esentiale in acest proces. Daca grapefuitul iti curata ficatul si iti modifica metabolismul, lamaile au rol terapeutic asupra vaselor de sange.
2. Consuma cat mai multe alimente verzi: salata, spanac, fasole, verde. Nu uita de seminte, de cereale sau de fulgii de ovaz.
3. Nu pierde nopti si nu nu da iama in alcool. Bauturile consumate in exces iti imbolnavesc cam toate organele, iar lipsa somului poate avea repercursiuni grave asupra organismului tau. La inceput iti afecteaza memoria si iti agraveaza anxietatea, noteaza gandul.
4. Evita expunerea la soare si mersul la solar. Specialistii cred ca bronzatul artificial reprezinta un adevarat pericol pentru sanatatea ta. Ba mai mult, te si imbatraneste.
5. Bea tot timpul apa sau sucuri naturale. E necesar ca organismul sa fie hidratat pe toata perioada zilei.
6. Daca nu ai timp de sala, mergi mult pe jos. 30 de minute de miscare sunt necesare oricarui organism. Daca iti plac sporturile de apa, fa inot, iti lucreaza tot corpul.
7. Nu renunta la smoothie-uri! Un hemopat chinez, Seto, sustine ca a descoperit bautura care tine cancerul la distanta si combate celulele deja afectate. Faimoasa bautura se prepara din radacina de sfecla, un morcov si un mar.
