CURATA INTESTINELE ZILNIC
Cele mai multe dintre deseurile corporale sunt eliminate prin intestine. Asa ca este foarte important sa te asiguri ca ai un scaun regulat. Asta inseamna cel putin zilnic, daca nu de doua ori pe zi. Puteti ajunge la un scaun regulat prin consumul des al apei si fibrelor gasite in principal in fructe si legume.
PRACTICA RESPIRATIA ADANCA
Cei mai multi dintre noi respiram scurt si superficial fara a ne da seama. In schimb, respiratia adanca ajuta curatarea si detoxifierea plamanilor, reduce stresul si aduce mai mult oxygen energizant la nivelul tesuturilor noastre.
Incepeti ziua prin a respira adanc si lent de 10 ori. Odata ce te obisnuiesti cu ele, creste numarul lor si i-a pauze de respiratie pe tot parcursul zilei. Pentru a va aminti de ele va puteti fixa o alarma constanta.
CURATATI-VA PRODUSELE DE INGRIJIRE PERSONALA
De la sampon sau gel de dus pana la crema hidratanta sau orice alt produs de ingrijire personala, toate trebuie schimbate la un moment dat. Avand in ele produsi chimici, va pot afecta pielea daca nu le schimbati in scurt timp de la desfacere.
ZAMBESTE
Cu siguranta, cea mai importanta detoxifiere a corpului este zambetul. Dar nu doar a corpului ci si a mintii. Zambetul are mai multe beneficii precum reducerea stresului si scaderea tensiunii arteriale.
Sursa: Mind body green
