Romanii cred ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Profesorul Gheorghe Mencinicopschi iti spune ce iti afecteaza sanatatea si greutatea!

Meniu de cina recomandat de prof. Mencinicopschi

Varianta 1
100 g de peste gras: somon, cod, macrou, sardina, pastrav, hering, ton
legume verzi
apa minerala naturala plata

Varianta 2
100 g de fructe de mare (creveti, caracatita, langusta, homar, scoici, calamar), fierte, asezonate cu sos din ulei de masline extravirgin si condimentat cu usturoi, suc de lamaie
garnitura de naut, bob, hrisca, mazare
apa minerala naturala plata cu suc de lamaie