3. Curatarea campului energetic
Mai usor de zis decat de facut, nu? Probabil. Cu toate acestea, acest pas este unul esential, dar trecut cu vedere atunci cand vine vorba de incercarea de a face fata sentimentelor empatice. Instinctul nostru este acela de a abandona situatia sau de a ne indeparta. Foarte rar suntem condusi catre un moment de introspectie. In loc sa ne intrebam “Cum pot scapa de asta?”, ar fi mult mai util sa ne intrebam “Cum pot fi mai puternic decat aceasta?”.
Inchide ochii si practica respiratia constienta profunda. Ofera-i respiratiei intreaga ta atentie. Nu te gandi la respiratie, ci simte miscarea aerului in timp ce acesta iese si intra in plamanii tai. Atunci cand atentia ta se concentreaza pe ceva ce te impamanteaza, nu asupra situatiei din fata ta, esti capabil sa observi cat de mult iti permiti sa fii influentat atunci cand nu ar trebui sa fii.
Preia controlul asupra campului tau energetic. Acesta este proprietatea ta si tu esti pazitorul propriilor tale ganduri. Nu-ti fie teama sa-ti recapeti puterea atunci cand ti-ai pierdut-o. Uneori, vor fi necesare doar cateva respiratii constiente sau cateva minute de meditatie.
