Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
6. Hidrateaza-te din abundenta
Creierul este 90% apa, asa ca bea cat mai multa! Doza optima zilnica de apa este de minim 5% din greutatea corpului tau.
Atunci cand simti senzatia de sete, creierul tau deja nu mai functioneaza optim (de cateva zeci de minute). Constientul percepe setea mult mai tarziu decat este resimtita de creier la nivel celular. Asa ca bea apa inainte de a simti senzatia de sete.
