8. Triptofanul
Triptofanul este unul dintre cei mai cunoscuti aminoacizi esentiali, care nu pot fi sintetizati de catre organism. Acest aminoacid poate fi obtinut numai prin intermediul produselor alimentare, inclusiv carne de vita, carne de porc, carne de pasare, oua si lapte. Triptofanul este un ingredient-cheie folosit de creier pentru a produce un mesager chimic numit serotonina. Datorita capacitatii sale de a ridica nivelul de serotonina, triptofanul a fost folosit in tratamentul unei varietati de de conditii, cum ar fi depresia, anxietatea si insomnie. Ca un precursor pentru serotonina, triptofanul pot juca un rol important in prevenirea migrenelor.
7. Masajul cranian
Persoanele care au o slujba de birou se confrunta foarte des cu migrene suparatoare. Camera neaerisita, temperatura prea ridicata sau concentrarea asigura fondul prielnic aparitiei acestor dureri. Masajul cranian, in momentele de pauza si relaxare, poate reprezenta o solutie pentru indepartearea cefaleei. Cu ochii inchisi si complet detensionata, persoana in cauza va incerca sa maseze tamplele circular, pentru cateva minute. CITESTE MAI MULT IN PAGINA URMATOARE >>>>>
