Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
3. Faceti miscare
Un stil de viata activ, cu practicarea frecventa a exercitiului fizic, poate face minuni pentru functionarea corecta a digestiei. Activitatea fizica imbunatateste motilitatea intestinala, punand in miscare un colon lenes. Masajul abdominal, fitnessul sau exercitiile la sala, inotul, alergarea se numara printre activitatile care ajuta la reglarea tranzitului intestinal. Atentie! Miscarea nu se face imediat dupa masa, ci la cel putin o ora dupa aceea.
