Bea ceai verde in timp ce lucrezi
Ceaiul verde contine L-teanina, un aminoacid care determina o crestere a undelor cerebrale alfa din creier. Concret, in timp ce cafeaua induce anxietate, un cei verde de calitate produce o concentrare relaxata, fara sa dea somnolenta. De aceea L-teanina se gaseste si ca supliment alimentar care relaxeaza si ajuta in cazul problemelor cardiovasculare, scrie andreearaicu.ro.
Nu consuma zahar peste zi
De fapt, daca poti, taie-l de tot de pe lista. Daca nu reusesti, macar nu consuma produse cu zahar in momentele in care vrei sa te concentrezi. Nu ajuta deloc la functionarea creierului. in schimb, acizii grasi iti ajuta mintea. Cand ai o zi mai grea la job, mananca la pranz peste sau oua.
Citeste o carte in loc sa te uiti la TV
Cititul e un exercitiu activ pentru creier, in timp ce privitul la televizor – nu. Cand citesti, creierul e fortat sa construiasca imagini mentale. La fel, jocurile iti dezvolta gandirea. Chiar si un joc foarte simplu pe telefon face mai mult bine creierului decat un serial de la TV.
Petrece timp cu oameni mai destepti decat tine
Obiceiurile sunt contagioase. Modelele de gandire ale celor cu care iti petreci timpul isi vor pune amprenta si asupra ta. Asa ca stai cat poti de mult in preajma unor oameni mai destepti decat tine si vei avea doar de castigat.
Vorbeste cu oameni care te contrazic
Intra in discutii amicale cu oameni care nu sunt de acord cu tot ce spui. Daca ai discutii in contradictoriu vei invata sa argumentezi mai bine sau sa iti dai seama ca gresesti. In ambele cazuri, ai de castigat.
sursa: andreearaicu.ro.
