Foarte multe dintre joburile din ziua de azi sunt de birou si presupun statul pe scaun, iar programul incarcat ne face sa mancam haotic si dezorganizat. Totul se traduce prin sedentarism.
Cum facem cand vrem sa dam kilogramele adunate in plus
A fost dovedit stiintific ca alimente bogate in proteine si anumite legume, fructe si mirodenii au proprietati “miraculoase” intrucat, pentru a le digera, organismul “arde” mai multe calorii decat contin ele.
“In mod normal, 100 de grame de broccoli contine 25 de calorii, dar este nevoie de 80 de calorii pentru a fi digerat, ceea ce inseamna 55 de calorii pierdute (6 grame de grasime). Exista peste 100 de astfel de alimente, printre care ceapa, telina, morcovul, varza, ananasul, lamaile, capsunile, grepfrutul, dar si usturoiul, busuiocul, cimbrul, menta etc.”, explica prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, conform observator.tv.
Dieta nu este recomandata insa pe termen lung. De preferat, alimentele cu calorii negative ar trebui combinate cu carbohidrati si grasimi “bune”.
Lista alimentelor cu calorii negative
– LEGUME: ceapa, morcov, telina, castravete, sfecla, varza, dovlecel, sparanghel, spanac, fasole verde, conopida, ridiche neagra, ridiche de luna, ardei iute, andive, ruccola, capere, ciuperci.
– CONDIMENTE: usturoi, busuioc, patrunjel, tarhon, marar, cimbru, menta, salvie, cuisoare.
– FRUCTE: ananas, lamaie, capsuni, mango, zmeura, afine, portocale, grepfrut, mere, cirese, visine, coacaze, caise, mure, pepene.
– PROTEINE: carne slaba de pui, vitel, iepure, curcan, peste, lactate degresate, oua, nuci, alune.
