Urmareste-ne pe Facebook pentru cele mai importante stiri
2. Pastele
Unele alimente cu un index glicemic ridicat, cum sunt painea si pastele, pot induce somnul. Acest lucru se intampla pentru ca dupa consumarea acestor alimente nivelul glicemiei si insulinei din sange creste in mod natural, iar dupa scaderea acestuia se instaleaza o stare de somnolenta. In mod normal, in timpul zilei organismul are nevoie de un nivel stabil al glicemiei si insulinei, pentru a evita schimbarile de stare si energie, dar daca scopul este un somn bun, aceste alimente ar putea ajuta.
