Viata din ziua de azi ne fac sa facem anumite greseli care ne afecteaza sanatatea creierului.
Absenta micului dejun. Micul dejun chiar este masa cea mai importanta a zilei, dar daca va lipsi mereu, nivelul zaharului in sange va fluctua. Dupa o noapte de somn, organismul are nevoie de hrana. Altfel, creierul nu va beneficia de nutrienti si va fi dezechilibrat.
Lipsa somnului pe timp indelungat reduce numarul celulelor sanatoase ale creierului. Somnul repara intregul corp afectat de stres si regenereaza fiecare celula.
Prea mult zahar. Din pacate, zaharul se gaseste in tot ce bem sau mancam. Daca vei reduce concentratia de zahar din organism, iti vei face un mare bine. in absenta zaharului, corpul absoarbe mai multi nutrienti si previne problemele cerebrale.
Supraalimentatia. Daca mancati prea mult, va veti ingrasa sau veti deveni obez, vor fi grav afectate celulele stem din creier si va veti reduce mult concentrarea.
Fumatul. Acesta este cel mai grav obicei. Pe langa faptul ca dauneaza serios intregului organism, are foarte multe efecte asupra creierului. il micsoreaza si contribuie la un tip de tip de dementa asemanatoare cu Alzheimer.
Daca va acoperiti capul, in timpul somnului. Poate suna ciudat, dar avem nevoie de cat mai mult oxigen pe parcursul noptii, daca ne acoperim capul, ne patrunde mai putin oxigen si creste cantitatea de dioxid de carbon.
Aerul poluat. Nu poti purta mereu o masca, iar solutii nu sunt prea multe. Creierul are nevoie de foarte mult oxigen, iar aerul poluat ne priveaza de acest lucru.
Daca muncim atunci cand suntem bolnavi. E adevarat ca muncim mult, fiindca avem multe lucruri de facut, chiar si atunci cand suntem bolnavi. Uitam insa ca atunci cand trupul nostru se imbolnaveste, de fapt, el implora odihna. Permiteti-i sa se odihneasca si nu il suprasolicitati.
Discutiile anoste. Vorbirea activeaza creierul si il pune la treaba. incercati sa purtati discutii cat mai elevate, ca sa va mentineti sanatatea creierului la cote inalte.
Gandurile negative. Gandurile noastre dicteaza sanatatea cerebrala. Deschid cai noi si activeaza fiecare segment al creierului. Creierul trebuie pus tot timpul la treaba, altfel se va micsora si nu va mai fi la fel de eficient, din cauza inactivitatii. Exersati-va lucrurile la care excelati.
Invatati, vorbiti si ganditi! Aceste activitati fac minuni pentru creier, scrie doctorulzilei.
