Cercetatorii au identificat un moment precis la care ar trebui sa mergem la culcare in fiecare seara, cel putin in timpul iernii.
Se pare ca, in lunile friguroase, oamenii au parte de un somn mai putin odihnitor, un studiu recent aratand ca 55% dintre noi se chinuie sa adoarma iarna.
Cercetatorii britanici au chestionat 1000 de persoane despre obiceiurile lor cat priveste somnul si au descoperit o multime de retete pentru un somn satisfacator cand afara este racoare.
Totodata, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca ora perfecta pentru a merge la culcare este 10.37 p.m. Nu este foarte clar daca aceasta e ora la care trebuie sa ne bagam in pat sau la care sa adormim efectiv.
Oricum, este probabil in regula daca ne pregatim de culcare in jurul orei 10.30, fara sa ne mai stresam cu detaliile, scrie bzi.
Iata si formula pentru un somn perfect in timpul iernii
– poarta pijamale de bumbac
– culca-te la 10.37 seara
– foloseste o sticla cu apa calda
– dormi pe perne umplute cu fulgi de gasca
– inveleste-te cu doua paturi
– poarta sosete comfortabile
