Doctor Oz dezvaluie cum te feresti dupa 40 de ani de afectiunile cardiovasculare!

Doctorul Oz este cunoscut in intreaga lume pentru sfaturile fara perdea pe care le da pacientilor sai. In afara de sfaturi legate de nutritie si de dieta, doctorul Oz a vorbit intr-una dintre emisiunile sale despre ce suplimente alimentare trebuie sa iei daca ai peste 40 de ani.

Odata cu imbatranirea, nu se pierde doar frumusetea fizica, iar anumite procese care tin de sintetizarea vitaminelor in corpul nostru incetinesc, iar acest lucru se traduce printr-un dedicit de vitamine. In acest caz, trebuie sa intervenim cu suplimente alimentare pentru a nu avea probleme de sanatate si ca sa ajutam corpul sa lucreze la cel mai bun nivel.

In cazul in care ai trecut peste 40 de ani, ar fi cazul sa te gandesti sa adaugi in alimentatia ta urmatoarele suplimente alimentare:

O jumatate de pastila de aspirina zilnic, pentru a subtia sangele si pentru a scadea astfel riscul aparitiei afectiunilor cardiovasculare.
Omega 3 sub forma de ulei de peste, precum si seminte ori alune. Ia in fiecare zi 600mg, pentru o inima sanatoasa.
Multiminerale si multivitamine, o tableta pe zi. Rupe-o in doua si ia jumatate dimineata si jumatate seata, pentru tonusul general al corpului.
Pentru oase, ia in fiecare zi 600mg de calciu.
Consuma 400 de mg de magneziu pentru a preveni depresiile si pentru sanatatea psiho-emotionala.
Vitamina D, pentru asimilarea calciului si a magneziului.

De asemenea, doctorul Oz recomanda ca dupa varsta de 40 de ani, femeile sa consume pe zi cel putin 2 fructe si 2 legume, pentru a preveni cancerul. Un studiu arata ca la femeile care fac acest lucru, rata imbolnavirii cu cancer a scazut pana la 0.04%. Renunta la mancarurile grase si consuma carne de calitate, precum si seminte, cereale integrale si fa zilnic exercitii fizice pentru mentinerea tonusului si pentru a evita kilogramele in plus.

spre