Numita si dieta pentru plaja, reteta care urmeaza va face sa scapati de 3 kilograme usor si frumos, fara infometare. Nu se tine mai mult de 6 zile, timp in care aveti voie sa beti ceai, cafea fara zahar, cat mai multa apa, iar mesele de zi cu zi vor fi alcatuite astfel:
Mic dejun:
O cafea fara zahar.
200 g de sunca, sau piept de pui la gratar, sau 200 g branza slaba, cu o felie subtire de paine prajita.
Pranz:
Supa de legume, in orice cantitate, preparata din legume fierte: rosii, ceapa, ardei, dovlecei, fasole verde, varza, telina, morcovi, asezonata cu putina sare, piper, marar si patrunjel tocate. Se poate adauga bors sau zeama de lamaie. Nu se adauga cartofi, fasole boabe sau paste fainoase, si niciun fel de grasime.
100 g carne slaba la gratar sau fiarta (de pui, curcan)
Cina (nu mai tarziu de ora 19):
O jumatate de litru de iaurt sau lapte batut.
