Dieta de 10-10! Scapi de 10 kilograme in 10 zile! Ai nevoie doar de doua ingrediente – Cap Limpede

Dieta de 10-10! Scapi de 10 kilograme in 10 zile! Ai nevoie doar de doua ingrediente

In curand incepe sezonul vacantelor estivale, iar trupurile noastre trebuie sa arate cat mai bine. Pentru a scapa de kilogramele in plus adunate peste iarna avem la indemana dieta cu grapefruit si morcovi, care se tine timp de 10 zile si te ajuta sa slabesti 10 kilograme.

In plus, dieta e bogata in vitamine si minerale si pe langa faptul ca te ajuta sa ajungi la silueta pe care ti-o doresti iti consolideaza si sistemul imunitar si combate atat obezitatea, cat si anemia.

In timpul regimului nu se consuma sare, condimente, alcool, dulciuri, grasimi, prajeli si zahar. insa, cei care nu pot renunta la sare pot sa adauge in preparate o cantitate extrem de mica, deoarece aceasta incetineste efectul dietei. Lactatele si cafeaua sunt, de asemenea, interzise. Se consuma cat mai multa apa, de cate ori apare senzatia de sete si se poate consuma si ceai verde cu lamaie, care ajuta la scaderea in greutate.Carnea se consuma doar fiarta sau la gratar, iar in cazul puiului se da jos pielita, scrie libertatea.

Click pe aceeasi tema:  Ciresele si capsunele iti fac cu ochiul? Mananca-le sanatos si vezi cum poti sa slabesti!

DIETA CU GRAPEFRUIT SI MORCOVI:
Luni
Mic dejun: 1 grapefruit, un morcov mare crud.
Pranz: o portie de carne fiarta de pui (recomandat este pieptul de pui), 1 grapefruit, 2 morcovi mari cruzi.
Cina: 2 portocale, 1 grapefruit, cereale fierte(fulgi de ovaz) fara unt si 2 morcovi cruzi.
Marti
Mic dejun: 1 grapefruit.
Pranz: 1 morcov mare crud, o portocala, o portie de cereale fierte (fulgi de ovaz) fara unt.
Cina: 1 morcov mare crud, o portocala.
Miercuri
Mic dejun: 1 grapefruit.
Pranz: 1 grapefruit, 30 g carne slaba de vita (peste sau porc), 1 morcov mare fiert.
Cina: 1 grapefruit
Joi
Mic dejun: 1 grapefruit, o portie de salata preparata din 2-3 morcovi mari cruzi dati pe razatoare, putina zeama de lamaie, un varf de cutit de scortisoara si o lingurita de miere de albine.
Pranz: o portie de salata de morcovi ca la micul dejun si 1 grapefruit.
Cina: 1 grapefruit si o portie de salata de morcovi ca la micul dejun si pranz.
Vineri
Mic dejun: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
Pranz: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
Cina: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
Sambata
Mic dejun: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
Pranz: 2 morcovi mari fierai, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
Cina: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
Duminica
Mic dejun: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.
Pranz: 1 morcov mare crud, un bol de fulgi de ovaz, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.
Cina: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.

Click pe aceeasi tema:  Greselile pe care le fac romanii cand ingrijesc lamaiul de apartament!
spre