Cei mai multi oameni din zilele noastre nu au timp sa faca alegeri alimentare sanatoase si de aceea opteaza pentru hrana rapida in locul celei sanatoase.
Potrivit oamenilor de stiinta si nutritionistilor, nu este clar de ce majoritatea oamenilor din Occident prefera o astfel de hrana desi exista o multime de optiuni uimitoare, pline de nutrienti si benefice. Acestea din urma ne pot oferi toate elementele de care organismul are nevoie pentru a functiona eficient.
Sa luam bananele, de exemplu. Acest fruct este hrana preferata a maimutelor si nu este surprinzator pentru ca pe langa gustul deosebit, sunt si foarte hranitoare si o adevarata comoara.
Potrivit nutritionistilor, consumul a doua banane zilnic timp de o luna, conduce la o imbunatatire a starii de sanatate. Iata cum si de ce se intampla asta:
Cantitatea de sodiu din banane este destul de redusa, iar cantitatea de potasiu este ridicata, deci acest fruct face sa fie grozav pentru tensiunea arteriala si pentru sanatatea inimii. Oamenii de stiinta au descoperit ca prin consumul zilic de banane poate fi redus riscul de atac de cord cu pana la 40%.
Bananele sunt o optiune excelenta pentru cei care au probleme cu sistemul digestiv, cum ar fi constipatia de exemplu. Bananele sunt bogate in fibre si de aceea sunt excelente pentru rezolvarea rapida a problemelor intestinale.
De fiecare data cand te simti slabit, mananca o banana, si iti va oferi energia necesara pentru a merge inainte. In plus, bananele sunt o alegere excelenta pentru o gustare, in special inainte de exercitiile fizice, asa ca toti sportivii ar trebui sa aiba banane in gentilor lor.
Bananele va pot ajuta atunci cand va confruntati cu arsuri la stomac, deoarece acestea sunt o sursa buna de antiacid si pot regla aceasta stare neplacuta.
In cazul in care organismul nu are fier, bananele reprezinta o optiune excelenta. Bananele va pot ajuta atunci cand aveti arsuri la stomac, deoarece acestea sunt o sursa buna de antiacid si pot regla aceasta stare neplacuta.
In cazul in care organismul tau are nevoie de fier, bananele reprezinta o optiune excelenta. Bananele contin substante care declanseaza productia de globule rosii si hemoglobina si ajuta considerabil in cazul persoanelor anemice.
Bananele sunt abundente in triptofan, o substanta foarte importanta pentru corpul nostru, deoarece corpul foloseste aceasta substanta pentru a o transforma in serotonina, hormonul fericirii. Asa ca, data viitoare cand te simti rau sau deprimat, adu bananele.
Cercetatorii au descoperit ca studentii care consuma banane la micul dejun au un nivel considerabil mai mare de concentrare. Acest lucru se datoreaza potasiului din banane, care faciliteaza invatarea si memoria.
