Dieta pe baza de sfecla nu se tine mai mult de 10 zile, si in acest timp trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi. O sa slabesti in acest timp aproximativ 5 kilograme.
Sucul de sfecla va oferi substantele nutritive de care organismul are nevoie si va tine la distanta foamea, datorita continutului ridicat de fibre. Bea acest suc de sfecla inainte de fiecare masa, scrie BZI.
Ingrediente:
– 6 sfecle
– 10 morcovi
– 10 portocale
Spala si decojeste toate ingredientele, pe care le tai felii si le pui in blender. Sucul obtinut il pui intr-o sticla, in frigider.
Meniul dietei pe baza de sfecla
Cu o ora inainte de a manca micul dejun, dar si intre mese, se bea suc de sfecla combinat cu suc de lamaie.
La micul dejun
O ceasca de ceai sau cafea cu lapte degresat, o felie de paine din grau integral cu 1 lingura de branza scazuta in grasimi sau iaurt usor si un mar.
La pranz
Smoothie de sfecla: un pahar mare. Salata de ardei, rosii, spanac, salata si cateva bucati de fructe cu coaja. În salata poti pune si un pic de ulei de masline. Orez fiert cu carne de pui fara piele la cuptor sau peste la cuptor. La gustare, o portocala.
La cina
Suc de sfecla: un pahar mare, supa de legume, vinete coapte si un mar.
