Foarte multi oameni se plang de faptul ca, desi fac foarte mult sport, nu reusesc sa scape de burta. Explicatia este foarte simpla: grasimea din jurul taliei se pierde cel mai greu. Asa ca, in cazul burtii care nu vrea sa-si reduca dimensiunile, trebuie sa luati masuri mai drastice.
Trebuie sa renuntati la sarea in exces pentru ca retine apa si sa nu va atingeti de zahar sau alti indulcitori, indiferent daca sunt naturali sau nu.
De asemenea, nu chiuliti de la sala de sport. Pentru a reusi sa va subtiati talia nu trebuie sa renuntati la consumul de alimente cu grasimi sanatoase. Tot ce inseamna nuci, migdale, fistic sunt foarte sanatoase si contin vitamine, minerale. Insa, aceste alimente sunt contin si multe calorii. De exemplu, 100 de grame de nuci romanesti inseamna cam 700 de calorii.
Instructorii spun ca nu trebuie sa ne limitam la antrenarea doar a muschilor abdominali, ci trebuie sa lucram toata musculatura, arata observator.
