Cand ne aflam implicati intr-o relatie toxica, ni se poate parea ca nu mai exista nici o cale de iesire. Uneori chiar ne inselam sa credem ca acest tip de relatie este normal. Dar pentru a fi intr-o stare de sanatate, trebuie mai intai sa invatam cum sa iesim dintr-o relatie toxica.
Citeste in continuare pentru a afla ce trebuie sa faci pentru a iesi dintr-o relatie toxica:
#1. Recunoaste toxicitatea relatiei
Daca te confrunti cu o relatie toxica, atunci probabil te confrunti cu o stare oscilanta de negare cu privire la cat de nesanatoasa este relatia cu adevarat. Intr-un moment simti repulsie la intr-un altul, gasesti scuze si justifici comportamentul intolerabil al partenerului. Cei mai multi vor permite existenta unor probleme in relatiile romantice pe termen lung si este important sa fii dispus sa-ti accepti partenerul asa cum este el. De asemenea, ar trebui sa faca acelasi lucru si pentru tine.
Pe de alta parte, exista anumite lucruri pe care o persoana nu ar trebui sa le ignore intr-o relatie. Esti pe cale sa semeni sau ai semanat deja seminte bune pe teren infertil daca partenerul tau minte, te inseala, te umileste, te exploateaza pentru bani sau alte resurse, te abuzeaza emotional sau fizic. Pune capat relatiei cu partenerul tau daca nu este responsabil si daca it provoaca dureri cronice.
#2. Inceteaza sa crezi ca aceasta relatie este cea mai buna alegere
Daca te afli intr-o relatie toxica precum cea descrisa mai sus, probabil ai incetat sa te confesezi prietenilor si familiei. Acum, iti tii relatia separata de ceilalti pentru ca te temi ca cei dragi vor vedea cat de toxica este. Sau, simti ca partenerul tau toxic este singura persoana care te va intelege sau te va iubi.
Retragerea din relatiile cu ceilalti si evitarea interactiunilor intime fata in fata intareste ideea ca nu vei fi niciodata cunoscut sau ingrijit de nimeni altul decat de partenerul tau toxic. Te pastreaza intr-o stare de panica in care gandesti ca vei sfarsi singur. Aceasta disperare te va impiedica sa tragi granitele si sa-ti tii responsabil partenerul.
Inainte de a face orice altceva, lucreaza pentru a-ti construi sistemul de asistenta. Alatura-te unei sali de gimnastica, unul club de drumetie montana, incepe un nou hobby, intalneste-te cu prietenii pentru exercitii, mananca cu diversi prieteni. Trebuie sa incepi sa-i lasi pe alti oameni aproape de tine, astfel incat sa nu mia simti ca si cum viata ta ar lua sfarsit fara existenta partenerului toxic in viata ta.
#3. Detoxifiere
