Cum poti scapa de efectul mainilor si picioarelor reci?

Problemele la nivelul sistemului circulator apar atunci cand fluxul sanguin nu ajunge la picioare, maini, inima si restul corpului asa cum ar trebui, inclusiv la nivelul degetelor de la maini si de la picioare.

Vasele sanguine ajung sa fie blocate de o substanta grasa numita trombocite, care se acumuleaza in interiorul peretilor arterelor si venelor. Acest lucru intrerupe fluxul normal de sange la nivelul vaselor sanguine si are ca rezultat circulatia sanguina necorespunzatoare.

O varietate de conditii pot fi cauza unei circulatii necorespunzatoare, cum ar fi: tensiune arteriala crescuta, hipertensiune arteriala, varice, boala periferica, leziuni renale, anevrism, arteroscleroza, boala Raynaud si flebita.

Aceste probleme cu sistemul circulator pot fi tratate cu ajutorul medicamentelor conventionale, prin modificari ale stilului de viata, precum si cu ajutorul terapiilor alternative. Scopul principal este prevenirea problemelor circulatorii, ameliorarea distensiei, durerii si accelerarea procesului de vindecare.

Exista, de asemenea, cateva ingrediente naturale care pot avea un efect extraordinar asupra problemelor circulatorii. Unele dintre ele sunt: piperul, usturoiul, ginkgo biloba si ghimbirul.

Unele schimbari simple in dieta ta te pot ajuta. Incearca sa adaugi mai multa fibre. Mananca mai multe fructe si legume in fiecare zi. Un alt lucru pe care-l poti face este sa bei mai multa apa proaspata (cel putin 5 sau 6 pahare pe zi). Incercati sa reduceti consumul de cafea sau de ceai. Nu trebuie sa renuntati complet, dar trebuie sa reduceti ingerarea in cea mai mare parte la doua cesti pe zi.

Alcoolul poate avea, de asemenea, un efect daunator asupra circulatiei sanguine. Alcoolul trebuie administrat cu moderatie.

Incercati sa faceti exercitii in fiecare zi. Poti sa te plimbi, sa lucrezi in jurul casei, sa inoti sau sa faci ce-ti place tie. In cateva saptamani vei observa ca progresul este extraordinar.

Incerca sa mananci o dieta sanatoasa si echilibrata. Pastreaza nivelul colesterolului sub control si incearca sa reduci grasimile inutile.

Ia in considerare posibilitatea de a lua suplimente cu omega3. Le poti lua sub forma de pastile sau poti adauga mai mult peste in dieta ta.

Foloseste o sticla cu apa calda cand picioarele si mainile sunt reci, in special ca sa-ti incalesti picioarele.

De asemenea, poti incerca ceva care va relaxeaza. Ar putea fi vorba de meditatie sau de ascultarea muzicii. Aceste activitati pot reduce nivelul de stres si va pot imbunatati sanatatea sistemului cardiovascular.

Sursa

spre