Consumul acestui fruct exotic reduce riscul dezvoltarii cancerului!

Desi originar din America Centrala si de Sud, chinezii au transformat fructul dragonului intr-unul legendar datorita povestii crearii sale in urma cu mii de ani. Cu pielea sa distincta si aroma sa dulce, este greu sa refuzi acest fruct exotic. Nu numai este distractiv sa-l mananci, dar fructele dragonului sunt, de asemenea, bogate in substante nutritive care va pot proteja de cancer, facandu-l un aliment anti-cancer ideal.

Dieta anti-cancer

Mai multe de o treime din cazurile de cancer ar fi putut fi prevenite prin urmarea unei diete sanatoase si prin mentinerea unei greutati sanatoase, sustine Institutul American pentru Cercetare a Cancerului. Dieta impotriva cancerului este o dieta sanatoasa care include o varietate de alimente bogate in nutrienti din toate categoriile alimentare. Dieta include mai multe fructe si legume, cereale integrale, peste, carne slaba, nuci si seminte, reducand in acelasi timp consumul de alimente procesate, grasimi saturate, sodiu si alimente care contin grasimi si zahar adaugat. In plus, Societatea Americana pentru Cancer ne recomanda sa consumam cel putin cinci portii de fructe si legume zilnic pentru a limita riscul de cancer. Includerea fructului dragonului in dieta ne poate ajuta sa indeplinim aceste recomandari.

Fibre

Faptul ca este un fruct ne ajuta foarte mult sa face aceasta alegere, dar mai mult decat atat, fructul dragonului contine substante nutritive care contribuie la reducerea riscului de cancer. Desi nu contine in mod semnificativ fibre, fructul dragonului contine aproximativ 1 gram de fibre. Fibrele din fructe ajuta la deplasarea alimentelor prin tractul digestiv, ajuta la eliminarea deseurilor din intestine si astfel este redus riscul de aparitie a cancerului. Ar trebui sa inclui aproximativ 20 g pana la 37 de g de fibre in dieta ta zilnica.

Antioxidanti

Fructul dragonului este bogat in antioxidanti, inclusiv beta caroten si vitamina C. Antioxidantii sunt nutrientii din fructe care protejeaza celulele impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi care pot cauza aparitia cancerului. Includerea mai multor alimente bogate in antioxidanti in dieta ta poate oferi protexie impotriva cancerului.

spre