5. Atentia

Atentia iti dezvolta nivelul de constiinta in timp ce distractia produce efectul opus. Imbunatatindu-ti abilitatea de concentrare vei deveni o persoana mult mai constienta. Alege un obiect si acorda-i intreaga atentie iar apoi observa ce se intampla. De cealalta parte, permite-i mintii tale sa fie deranjata de lucruri care cauzeaza o distragere a atentiei si vei observa ca si nivelul constiintei scade odata cu aceasta. O minte absenta este o minte slaba.

Meditatia este una dintre practicile care te pot ajuta sa-ti dezvolti atentia si concentrarea. Stai in liniste, respira adanc si ofera-ti intreaga atentie momentului prezent. Este foarte usor de invatat acest procedeu, dar este nevoie de o viata intreaga pentru a ajunge la desavarsire.