Multe dintre activitatiile pe care le desfasuram zilnic ne pot pune presiune pe muschii picioarelor. Printre acestea se numara: munca de zi cu zi, mersul la o sala de fitness; insa aparitia carceilor este in stransa legatura cu deficientele nutritionale. Aceste conditii de sanatate sunt destul de raspandite si enervante, insa de maine dimineata, aceste probleme vor fi uitate, intrucat Echipa Secretele are reteta perfecta pentru tratamentul carceilor.
Lipsa mineralelor din organism este rezultatul aparitiei carceilor. Prea putin potasiu, calciu si magneziu regasit in organism va avea efect declansarea acestor crampe musculare. Marea majoritate a medicamentelor prescrise de medici, fie ca sunt pentru tratamentul unei simple raceli sau pentru tratamentul diverselor boli,vor conduce la epuizarea acestor minerale.
Exista o multime de moduri prin care putem atenua durerile provocate de acesti carcei, mai ales cei care apar noaptea. Odata ce un carcel se declanseaza, cea mai la indemana metoda este aceea de a va pune in miscare. Incercati sa mergeti in jurul patului, incercati sa faceti execitii cum ar fi genuflexiunile si in acelasi timp incercati sa masati locul respectiv.
Aplicati o compresa fierbinte direct pe zona afectata. O sticla cu apa fierbinte poate aduce relaxarea muschilor.
O alta metoda ar fi aceea de a ciupi locul respectiv, astfel incat, acea ciupitura sa fie mai dureroasa decat crampa.
Sistemul nostru muscular atinge apogeul la varsta de 20 de ani si se mentine pana la 40. Dupa aceasta varsta pot sa apar problemele mai sus mentionate, intrucat muschii devin mai putin flexibili. De aceea este important sa mentineti un stil de viata sanatos si activ!
Uita de aparitia carceilor consumand acest remediu uimitor:
4 lingurite de otet de mere
2 lingurite de miere
200 de ml de apa
Mod de preparare:
Amestecati toate ingredientele bine, si beti jumatate din continut dimineata, dupa micul dejun, iar cea de-a doua jumatate seara inainte de culcare.
Faceti acest tratament 7 zile consecutive pe luna si nu veti mai avea probleme cu aparitia carceilor pentru intreaga luna.
Alte masuri preventive:
Apa
Consumul de apa este esential, deoarece carceii sunt cauza deshidratarii. De asemenea, este important sa se mentina un regim alimentar sanatos, bogat in consumul de fructe si legume.
Magneziu
Aportul de magneziu poate contribui la limitarea frecventei aparitiei carceilor pe timp de noapte, in special pentru femeile gravide. Expertii in sanatate recomanda ingerarea a cel putin 300 de miligrame de magneziu pe zi. Alimente cum ar fi nucile, semintele de dovleac, mierea , quinoa, lintea si spanacul ar fi alegerea ideala, intrucat acestea contin cantitati insemnate de magneziu.
Potasiu
Potasiul conduce la echilibrarea fluidelor in organism, fluide ce trebuie sa fie prezente in proportii corecte in organism, pentru o functionare optima. Consuma alimente bogate in potasiu pentru a te mentine sanatos, alimente cum ar fi: merele, bananele, avocado, ciuperci, spanac si cartofi.
sursa: secretele.com
autor: Calin Petru Barbulescu
