Cei zece pasi de urmat pentru a intarzia procesul de imbatranire cu pana la 15 ani

Fiecare gand, senzatie sau sentiment, isi pune amprenta asupra fizionomiei noastre, asupra starii de sanatate, deci imbatranim rapid sau ramanem mereu tineri, in functie de alegerea noastra. Este chiar posibil sa ne intoarcem de la o stare de uzura, spre o stare de reinnoire, o recapatare a energiei cu care am venit pe lume.

Varsta noastra are trei componente: cea cronologica, cea biologica, adica cea a starii de sanatate si cea psihologica, adica cat de batran te consideri tu insuti. Fiecare ar trebui sa uite de varsta din buletin si printr-o gandire pozitiva sa se vada tot tineri; la acestea e bine sa adaugam si un stil de viata sanatos, urmand cei zece pasi de mai jos, ai lui dr. Deepak Chopra:

1. Corpul nostru poate intineri biologic daca uitam de trecerea timpului si imbatranire.

2. Repausul profund, ce ni-l da somnul odihnitor si linistea sufleteasca indeparteaza bolile.

3. Intinerirea se face si printr-o alimentatie sanatoasa, ea chiar poate vindeca, poate fi tratament impotrva imbatranirii.

4. Suplimentele nutritionale, luate cu intelepciune, pot preveni bolile sau imbatranirea.

5. Tehnicile de miscare si respiratie constienta pot reinnoi corpul si mintea.

6. Practicarea regulata de exercitii aerobice, de antrenament de rezistenta, creste conditia cardiovasculara.

7. Detoxifierea fizica prin consumul a doi litri de apa pe zi si psihica prin eliminarea tulburarilor emotionale sau eliminarea relatiilor toxice.

8. Prin flexibilitatea mintii, iertare, acceptarea noului, a creativitatii, a informatiei ne mentinem tineretea sufleteasca.

9. Iubirea intinereste, vindeca, iti da siguranta, invinge temerile, te apropie de Dumnezeu.

10. Varsta biologica este influentata de varsta psihica, de o minte tanara, de entuziasm, de spontaneitate, imaginatie.

Sursa: bzi

spre