Cea mai reusita dieta pentru femeile de peste 40 de ani! – Cap Limpede

Cea mai reusita dieta pentru femeile de peste 40 de ani!

Dupa varsta de 40 de ani organismul reactioneaza total diferit la ceea ce mancam fata de cum o facea pana la aceasta varsta. Asa ca trebuie facute schimbari serioase in modul in care ne hranim pentru a nu avea surpriza neplacuta de a scapa total situatia de sub control.

1. Scrieti meniul dvs. intr-un caiet, apoi urmariti ca produsele sa fie diferite. Schimbati alimentele din meniu si evitati repetarile frecvente.
2. Calculati caloriile. Timp de o zi trebuie sa consumati nu mai putin de 1500 cKal.
3. intocmiti lipsa produselor preferat cu un continut mare de carbohidrati simpli. Puneti in aceasta categorie zaharul, dulciurile, prajituri usoare, orez rafinat, sucuri de fructe. Subliniati 2 pozitii preferate din listele mentionate.
4. Straduiti-va sa inlocuiti produsele obisnuite cu analogi degresati. in loc de maioneza folositi diferite sosuri mai putin calorice, scrie bzi.

Click pe aceeasi tema:  Specialistii de la Harvard dezvaluie mancarea minune care ne tine departe de cancer!

Cea mai reusita dieta pentru femeile de peste 40 de ani

Persoanele care nu pot da jos colaceii de pe burta si talie, se recomanda sa incercati dieta crutatoare.

Primul dejun – un varf de branza de vaci sau doua bucati de cascaval cu paine neagra
Al doilea dejun – terci din orez sau hrisca decorticata. Salata de fructe
Pranzul – carne sau peste gatite la aburi. Salata din legume proaspete
Gustarea – salata din varza cu ulei de masline. Fructe uscate
Cina – doua oua fierte

Click pe aceeasi tema:  Decalogul Mihaelei Bilic! Regulile esentiale pentru o alimentatie corecta si sanatoasa!

Stimate doamne, nu uitati despre buna dispozitie, iubire de sine si motivatie de fier! Doar astfel puteti gasi puteri pentru obtinerea a ceea ce aveti de gand.

spre