Cel mai bun moment pentru a te proteja de riscul infarctului
Momentul prielnic pentru masuri profilactice impotriva infarctului este chiar inainte de culcare (ora 22). Iata cum iti poti proteja inima:
1. Ai grija sa iei pastilele seara (nu doar aspirina, desi e importanta pentru ca permite sangelui sa-si pastreze starea apoasa benefica, mai ales pentru a inlatura crustele formate, ci si medicamentele pentru tensiune, pentru colesterol, calciul si magneziul).
Daca iei magneziu fara sa iei si calciu, faci diaree, asa ca ia-le pe ambele seara ca sa eviti problema. Referitor la multivitamine, ar fi bine sa se ia jumatate de pastila dimineata, jumatate seara pentru ca astfel corpul sa foloseasca antioxidantii.
2. Ata dentara trebuie folosita seara, la ora 22, deoarece in acest moment al zilei gura nu produce multa saliva, bacteriile se inmultesc si infectiile gingiilor produc inflamatii in corp care pot afecta inima.
3. De asemenea, nu manca mult seara si incearca sa dormi cat mai bine! Daca nu dormi bine noaptea, tensiunea arteriala va creste. Somnul nesatisfacator are legatura cu asta. Cosmarurile sunt ca un test al stresului, dar nu le poti opri: cresc tensiunea, cauzeaza rigidizarea vaselor de sange si e posibil ca infarctul sa aiba si asta drept cauza.
