Cu totii ne dorim sa avem o viata cat mai lunga si fara prea mari probleme de sanatate. Exista cateva alimente care previn imbatranirea precoce si revigoreaza organismul. Vezi ce trebuie sa includem in meniul nostru.
1. Ulei de peste.
Bogat in omega 3, uleiul de peste este o sursa remarcabila de DHA si EPA, acizi grasi esentiali pe care organismul vostru nu poate sa-i produca singur. Un cocktail perfect pentru a va hrani pielea si a preveni ridurile. Consumati peste gras, precum somon, ton sau sardine, cat mai des posibil. De asemenea, puteti apela la capsule de ulei de somon sau de ficat de cod.
2. Ceai verde.
Ceaiul are virtuti incredibile. Datorita bogatiei sale in polifenoli si vitaminele C, E, B si A, ceaiul verde este o bautura formidabila antirid. Pentru a profita de toate virtutile sale, nu ezitati sa beti 2-3 cesti pe zi, fara zahar. Este perfect impotriva radicalilor liberi. In plud, acest ceai este un remediu natural impotriva cariilor.
3. Fructele Goji.
Cunoscute si ca „fructul longevitatii”, sunt o buna sursa de antioxidanti. Incetineste procesul de imbatranire, creste imunitatea si imbunatateste acuitatea vizuala, fiind o sursa excelenta de energie si vitamine pentru organism. Se consuma sub forma de suc, uscate sau rehidratate.
4. Dudele.
Sunt recomandate in mod traditional impotriva oboselii si anemiei. Sunt bogate in fier, vitamina C si resveratrol, un antioxidant puternic. Iata deci un aliment al tineretii, de care va puteti folosi fara probleme, arata bzi.
5. Rodia.
Secretul tineretii cu acest fruct delicios? Bogatia sa in antioxidanti, dar si in acid folic si polifenoli. In sanatate, cat si in cosmetica, rodia este vedeta. Beti fara sa ezitati un pahar mare de suc proaspat de rodii, in fiecare dimineata. Va protejeaza de anumite tipuri de cancer si scade colesterolul rau.
6. Baobabul.
De 6 ori mai bogat in vitamina C decat o portocala, baobabul este un aliment antioxidant ce trebuie descoperit. Se consuma pe gratar sau ca piure si seamana putin cu o nuca de cocos.
7. Picioare de porc.
Nu va asteptati la asta, nu-i asa? Dar acestea sunt pline de colagen si reprezinta o arma redutabila in lupta impotriva imbatranirii. Alaturi de acestea vin aripioarele de rechin sau pielea de pui.
8. Citricele.
Toti stim ca sunt pline de vitamina C si ca ajuta in luipta mpotriva radicalilor liberi, responsabili cu imbatranirea. De asemenea favorizeaza formarea de colagen. Sfat: beti un pahar cu suc de citrice si kiwi, pe stomacul gol in fiecare dimineata.
