Cand ajungi in preajma varstei de 30 de ani trebuie sa incepi deja sa iti planifici niste lucruri despre ultima etapa a vietii. Chiar daca pare devreme, este important sa iei decizii de viitor cat mai curand posibil.
Acum este momentul prielnic pentru a schimba unele lucruri din viata ta si a te preocupa mai mult de starea ta de sanatate dupa pragul de 50 de ani.
Iata care sunt lucrurile pe care trebuie sa le pui la punct inca de la 30 de ani ca sa iti asiguri o batranete usoara si implinita.
Dormi suficient
Oricat de ocupat ai fi si oricat de implicat in munca, trebuie sa inveti sa mai iei din cand in cand piciorul de pe acceleratie si sa-ti rezervi timp si pentru odihna, relaxare si un somn corespunzator. Lipsa de somn isi pune repede amprenta asupra sanatatii, asa ca trebuie neaparat sa dormi cel putin 4 ore pe noapte.
Lasa-te de fumat
Fumatul dauneaza sanatatii, nu e o noutate, si implica un risc mare de cancer pulmonar si alte boli cu potential letal. Tigarile contin peste 800 de aditivi si 4000 de chimicale periculoase, care curma anual vietile a mii de oameni de pretutindeni.
Petrece mai mult timp in aer liber
Iesi cat mai des la aer curat in natura ca sa te relaxezi, sa-ti linistesti mintea de ganduri si sa iti reincarci bateriile.
Pune in ordine relatiile familiale
Petrece cat mai mult timp cu familia si incheaga o relatie cat mai stransa cu rudele, vei regreta mai tarziu ca ai trecut oamenii importanti din viata ta pe planul secund. In orice etapa a vietii, si mai ales la batranete, prietenii si familia sunt cele mai pretioase daruri.
Traieste in prezent
Incearca sa ramai mereu bine angrenat in prezent si sa traiesti fiecare clipa din viata ta intr-un mod cat se poate de constient. Exercitiile de yoga, practicarea meditatiei si gandirea pozitiva te pot ajuta sa te desprinzi de trecut si sa te bucuri de lucrurile pe care le traiesti in prezent.
Gusta viata din plin
In loc sa arunci banii pe lucruri care de fapt nu iti aduc implinirea pe care o cauti, investeste-i in dezvoltarea si imbogatirea experientei tale de viata. Calatoreste cat mai mult si gusta viata din plin pentru ca mai tarziu sa ai mai putine regrete.
Fa multa miscare
Corpul uman este proiectat pentru miscare, asa ca este important sa te preocupi cat mai mult de acest aspect. Fa miscare cat mai des ca sa te mentii in forma, sa te simti mai energic si mai vitalizat, si sa previi riscul de imbolnaviri.
Du un stil de viata ordonat
Chiar si simpla mentinere a ordinii in spatiul locuintei poate contribui semnificativ la imbunatatirea starii de spirit si chiar a sanatatii. Scapa de lucrurile inutile si pastreaza doar lucrurile de care ai cu adevarat nevoie.
Economiseste
Viata e plina de neprevazut, asa ca e bine sa incepi sa pui bani deoparte pentru zile negre cat mai devreme posibil. Orice suma economisita iti poate fi de folos mai tarziu, asa ca fa-ti un obicei din a economisi saptamanal sau lunar oricat reusesti.
Cultiva-ti dragostea si stima de sine
Pana la urma, tu esti cel mai important, asa ca menajeaza-te, acorda-ti mai multa grija, manifesta mai mult respect fata de sine si iubeste-te pentru ceea ce esti. Acesta este unul dintre secretele unei vieti implinite si fericite. Descopera cat mai multe lucruri despre tine, exploateaza-ti potentialul la maximum ca sa te dezvolti cat mai mult si pe plan intelectual si spiritual.
Ingrijeste-te de igiena orala
Mentine o bun aigiena orala ca sa previi problemele dentare si bolile datorate acestora. Mergi cat mai des la dentist si ingrijeste-te cat mai bine de starea danturii.
Evita alimentele procesate si fast-food
Ia decizii mai intelepte cu privire la alimentatia zilnica si inlocuieste alimentele nesanatoase cu mancare gatita, cu adevarat hranitoare. Consuma cat mai multe legume si fructe proaspete si sucuri naturale.
Ofera sprijin ca sa fii ajutat
Toata energia pe care o investesti in sustinerea si sprijinirea la nevoie a prietenilor si a apropiatilor iti va fi din plin recompensata mai tarziu. Fa fapte bune ca sa atragi lucruri bune.
Stabileste-ti obiective clare
Planifica-ti viitorul cat mai bine si stabileste-ti obiective clare si realizabile. Este important sa te organizezi si sa respecti un plan bine definit ca sa infaptuiesti realizarile dorite cat mai repede posibil.
Calatoreste
Ori de cate ori ai posibilitatea, intreprinde calatorii in diferite colturi ale lumii ca sa iti imbogatesti orizonturile de cunoastere si experienta de viata.
Confrunta-ti temerile
Iesi din zona de confort si infrunta-ti temerile. Incepe cu lucruri marunte pana capeti curajul de a te confrunta cu fricile adanc inradacinate, numai astfel vei capata puterea de a le invinge.
Cultiva o gradina
Daca ai aceasta posibilitate, cultiva si ingrijeste propria ta gradina, indiferent ca este vorba de flori, copaci sau legume. Gradinaritul este o preocupare foarrte relaxanta, care iti dezvolta totodata si rabdarea. In plus, astfel ai ocazia sa iti cultivi propriile fructe si legume.
Tine un jurnal
Tinerea unui jurnal nu numai ca imortalizeaza experientele traite, ci iti si ofera sansa de a reflecta asupra acestora si de a desprinde invataturi de viata. In acelasi timp, scrierea unui jurnal te poate ajuta sa-ti dezvolti individualitatea si simtul identitatii, respectiv sa nu pierzi niciodata din vedere punctul din care ai plecat pentru a ajunge acolo unde te afli in prezent.
Citeste cat mai mult
Cititul nu numai ca iti dezvolta orizonturile de cunoastere, ci este si o activitate care antreneaza mintea si previne declinul functiilor cognitive caracteristic varstei batranetii.
Pastreaza-ti prietenii aproape
Relatiile umane sunt in final tot ceea ce conteaza, asa ca petrece cat mai mult timp in compania prietenilor si dezvolta cat mai bine relatiile de prietenie pe care le legi de-a lungul vietii.
Sursa: Secretele, Autor Razvan
