Carmen Bruma dezvaluie pasii prin care scapi de kilogramele acumulate de sarbatori

Raw Life and Style

Este una din cele mai frumoase femei din Romania, iar de cativa ani promoveaza viata sanatoasa si miscarea pe blogul ei. Carmen Bruma dezvaluie in cinci pasi cum putem scapa de kilogramele acumulate in perioada sarbatorilor de iarna.

1. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul, branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile si dulciurile si bauturi gen : alcool, sucuri dulci, frappe-uri

2. Nu manca nimic dupa apusul soarelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15

Click pe aceeasi tema:  Nutritionistul Mihaela Bilic dezvaluie cum arata farfuria ideala! Vezi ce risc prezinta pentru silueta!

3. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Gasesti mai multe exemple de antrenamente pe care poti sa le faci acasa pe acest site la sectiunea antrenamente. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.

4. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.

Click pe aceeasi tema:  Ce sa faci la 30 de ani ca sa ai o batranete usoara si implinita!

5. O cura de sucuri, pe care sa le pregatesti acasa, si care sa te ajute in aceasta perioada . Poti sa inlocuiesti gustarile cu diverse sucuri.









spre