“Cativa cercetatori s-au decis sa faca o comparatie intre consumatorii de cafea si cei care opteaza sa nu consume aceasta bautura. Ei bine, au demonstrat faptul ca persoanele care consuma cu regularitate cafea, sunt mai predispusi sa dezvolte diabet de tip 2, Parkinson si dementa.”
Stiai ca dupa apa, cafeaua este cea mai consumata bautura din lume.
Plantele din care se extrage cafeaua, sunt rafinate in peste 70 de tari. De cele mai multe ori, oamenii opteaza sa consume aceasta licoare, pentru a avea mai multa energie si pentru a-si putea continua activitatile zilnice.
Te-ai intrebat vreodata ce se petrece in organismul tau dupa ce consumi cafea?
CAFEAUA sI CREIERUL
Principalul motiv pentru care oamenii opteaza sa consume cafea este acela ca ii ajuta sa se concentreze mai bine.
Iata care sunt explicatiile din spatele acestei presupuneri:
– anumite substante chimice din cafea trec bariera sangvina craniana.
– substantele chimice blocheaza activitatea adenozinei, neurotransmitatorul care ne face sa ne simtim somnorosi.
– transmisia de dopamina creste, intarind starea energizanta.
– nivelul de acetilcolina creste si astfel creste si activitatea musculara.
– creste nivelul de serotonina, creand senzatia de relaxare.
Cercetatorii spun ca pe termen lung, consumul de cafea poate imbunatati memoria, protejeaza organismul de imbatranirea precoce si reduce riscul aparitiei dementei.
CAFEAUA sI ORGANISMUL
Trebuie sa stiti ca aceasta bautura contine proprietati care imbunatatesc si functiile organismului. Iata care sunt acestea:
– cafeaua activeaza rata metabolica, accelerand arderea grasimilor.
– chimicalele din cafea imbunatatesc rezistenta fizica.
– cafeaua este cea mai buna sursa de antioxidanti.
– o ceasca de cafea contine 11%, 2% si 6% din doza zilnica recomandata de Vitamina B2, B3 si B5.
– cafeaua are un efect benefic asupra ficatului.
– cafeaua mentine sanatatea vaselor de sange.
TIMPUL iN CARE isI FACE EFECTUL CAFEAUA
Haideti sa punem laolalta toate informatiile si sa evaluam reactia cafelei, in organism, pe intervale orare.
Dupa 10 minute: cafeina intra in vasele de sange, crescand presiunea sangvina.
Dupa 20 de minute: intervine reactia neurochimica. Adenozina neutralizeaza oboseala si creste energia, iar dopamina confera starea de relaxare.
Dupa 30 de minute: glandele adrenale incep sa produca hormoni, iar pupilele se dilateaza, ajutandu-ne sa vedem mai bine.
Dupa 40 de minute: organismul produce mai multa serotonina si astfel se intareste musculatura.
Dupa 4 ore: creste activitatea metabolica si incep arderile de grasime.
Dupa 6 ore: cafeina are proprietati diuretice si astfel vei simti o nevoie urgenta de a urina. in acest moment se elimina si toxinele din organism.
PLANIFICAREA
Dupa cum poti observa, cafeaua are foarte multe beneficii si, probabil, acum te incanta mai mult efectele sale pe termen lung, decat cele pe termen scurt.
Cercetarile continua sa demonstreze faptul ca aceasta bautura poate fi un bun aliat in lupta cu depresia, cancerul, infarctul sau alte boli cronice.
Totusi, iti recomand sa consumi cafea preparata in casa, nu achizitiona din comert deoarece acest tip de cafea contine foarte mult zahar si arome artificiale.
De asemena, oamenii de stiinta recomanda un consum de 400 mg pe zi, adica echivalentul a 4 cesti. De asemena, nu uita sa bei multa apa si sa mananci sanatos.
Sursa: Secretele
