3. Resentimente
Acest lucru se poate construi in timp, si nu este vorba despre a arunca cu obiecte sau despre tipete. Semne mult mai frecvente includ iritabilitatea, vina, modificarea tensiunii arteriale, frustrarea si nerabdarea. Cuvantul cheie al resentimentului este “ar trebui”. In esenta, traim intr-o stare constanta de rezistenta fata de realitate.
Cele mai multe cai psihologice sau spirituale vor evidentia motivele pentru care resentimentele sunt toxice, dar eliberarea nu este chiar asa de simpla. Trebuie sa fim buni cu noi insine si sa nu simtim nici un fel de rusine pentru purtarea acestor resentimente. Tot ceea ce avem nevoie este intentia de a ne elibera de ele si va incepe sa se intample. Eu personal am gasit iertarea ca fiind foarte eficienta, dar exista multe alte cai. De indata ce ne oprim sa ne concentram pe ceilalti rai, avem in sfarsit timp sa ne ocupam de ranile noastre.
4. Judecata si analiza
Aceasta schimare de personalitate se intampla incet. Auzi cuvinte frumoase care-ti ies pe gura, dar gandurile tale sunt altundeva in intregime. Analizezi obsesiv tot ceea ce fac altii, pana cand devine dificil sa ai incredere in oricine. Te concentrezi pe comportamente, tinandu-i pe altii (si pe tine insuti) la standarde foarte inalte.
Inca o data, cheia in acest caz este auto-compasiunea. Trebuie sa fii bun fata de tine si sa intelegi ca toate acestea sunt mecanisme de protectie – o teama de a nu fi in control. Judecandu-ne pentru ca judecam este o bucla infinita care poate fi intrerupta doar prin iubire. Nu tu ai cerut asta. Ai facut tot ce ai putut cu o situatie imposibila si cu cat vei putea sa te odihnesti mai mult in acest adevar, cu atat vei deveni mai moale in inima ta.