Tii dieta, faci sport, cantarul arata ca ai slabit cateva kilograme, insa burta se incapataneaza sa ramana… Potrivit mujerhoy.es, pentu a avea un abdomen plat nu este de ajuns sa restrictionam aportul caloric, trebuie sa excludem definitiv din dieta urmatoarele alimente:
Prajeli. Alimentele prajite sunt dusmanul principal al abdomenului plat. Acestea contin multe calorii si foarte mullte grasimi nesanatoase. Consumandu-le, riscati nu doar sa va ingrasati, ci si sa dezvoltati diverse probleme cardiovasculare.
Maioneza si alte sosuri/dressing-uri. Contin multe grasimi si calorii, asta ca sa nu amintim cantitatea mare de zahar, coloranti si aditivi. De asemenea, ar trebui sa uiti si de ketchup, mustar, sos barbeque…, scrie bzi.
Guma de mestecat si mentosane. Au calorii goale, ingrasa si nu aduc niciun beneficiu nutritional organismului.
Racoritoare. Bauturile racoritoare contin apa, zahar, indulcitori artificiali, cafeina, coloranti, conservanti si sodiu. Au, in general, un rol principal in acumularea kilogramelor si conduc la osteoporoza, probleme dentare, renale si cardiace.
Carnuri procesate. Ia-ti adio de la hamburgeri, carnati, salam si alte mezeluri si carnuri ambalate. Sunt interzise din cauza continutului ridicat de grasimi saturate, sare, fosfati si conservanti…
Biscuiti si produse de patiserie. Aceste gustari dau dependenta, dar daca nu te ambitionezi sa renunti la ele, nu vei avea niciodata un abdomen plat. Contin grasimi vegetale, grasimi hidrogenate si detestatele grasimi „trans”.
Batoane de cereale. Majoritatea contin atat grasimi procesate, cat si foarte, foarte mult zahar.
Snacksuri si tot ce intra in aceasta categorie. Luati-va „la revedere” de la chipsuri, snacksuri, nachos. Ne plac, sunt gustoase, dar au foarte multe calorii si mult sodiu. Evita-le in general, nu doar cand esti la dieta.
sursa>bzi.ro
