Profesorul Ron Eccles de la Universitatea Cardiff din Marea Britanie dezvaluie cele mai eficiente metode prin care sa combati raceala in doar 24 de oare.
Ora 07.00 – Un dus fierbinte
Este un prim pas perfect – apa fierbinte va indeparta senzatia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.
Ora 08.00 – Fructe de padure la micul-dejun
Dieta este esentiala in procesul de vindecare. Este recomandat un suc de portocale, pentru vitamina C, si o portie de cereale cu fructe de padure uscate, bogate in antioxidanti.
Ora 10.00 – O baie de aburi pentru fata
Raceala este insotita de cele mai multe ori de un nas infundat sau, si mai rau, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la aparitia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajuta foarte mult. in acest moment, putem apela si la medicamente, precum paracetamol, aspirina sau sirop de tuse.
Ora 12.00 – O plimbare
S-ar putea sa nu vrei sa infrunti frigul de afara, dar o plimbare scurta inainte de masa de pranz iti poate imbunatati starea psihica si intari sistemul imunitar.
Ora 13.00 – Un pranz hranitor
Este nevoie de un pranz sanatos, carnea slaba de pui si o salata fiind o solutie optima. Proteinele ajuta la intarirea sistemului imunitar, pentru ca organismul sa poata lupta cu virusul.
Ora 15.00 – Odihna este foarte importanta
Iar inainte de odihna, un ceai. Ceaiurile din plante si lichidele fierbinti ajuta la fluidizarea mucozitatilor si la eliminarea acestora.
Ora 18.00 – Consuma ceva picant
La cina se recomanda o mancare picanta. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietatile antivirale si antibacteriene, precum si pentru capacitatea de a curata sinusurile.
Ora 20.00 – O baie fierbinte
E bine sa inchei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linisti muschii incordati. Aburii ar putea fi lovitura fatala pentru raceala.
Ora 22.00 – La somn
Este important pentru organism sa-si reincarce bateriile si un somn bun te va ajuta sa-ti recapeti puterile. Pentru a avea o imunitate buna este bine sa existe un tipar in privinta somnului, ssrie doctorulzilei.
