Fiecare dieta trebuie sa fie adaptata corpului tau. Daca doresti sa obtii rezultate excelente si sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt, incearca aceasta dieta simpla si eficienta.
Exista multe diete care sunt ineficiente si nesanatoase. Din fericire, exista o dieta de o saptamana care ar putea functiona cu adevarat si care te va ajuta sa dai jos pana la 10 kg. A fost inventata de un cardiolog care a incercat sa obtina o dieta mai sigura, care sa puna mai putina presiune pe corpul tau. Aceasta dieta functioneaza cel mai bine daca faci miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
Iata cum arata planul de dieta:
Mic dejun: micul dejun este la fel in fiecare zi – poti consuma 1 fruct la alegere, cu exceptia strugurilor sau bananelor.
Ziua 1:
Pranz: 1 ou fiert, 1 portocala, 200 ml de iaurt
Cina: 2 rosii, 2 oua fierte, 2 bucati de paine prajita, ½ castravete sau salata verde.
Ziua 2:
Pranz: 1 ou fiert, 1 portocala, o ceasca de iaurt
Cina: 1 portocala, o bucata de paine prajita, 125 gr carne de vita gatita, o ceasca de ceai sau cafea (fara zahar)
Ziua 3:
Pranz: 1 ou fiert, 1 portocala, 1 castravete
Cina: 1 portocala, o bucata de paine prajita, 125 carne de vita gatita, o ceasca de ceai sau cafea (fara zahar)
Ziua 4:
Pranz: 1 rosie, o bucata de paine prajita, 125 gr branza de vaci
Cina: la fel ca in ziua precedenta
Ziua 5:
Pranz: 1 rosie, o bucata de paine prajita, 200 gr carne sau peste gatit
Cina: ½ kilogram de morcovi fierti, cartofi si mazare
Legumele trebuie gatite fara sare. Urmeaza dieta timp de 5 zile, apoi fa o pauza de 2 zile si continua in a 8-a zi. Pe parcursul dietei, alcoolul este strict interzis. Persoanele care sufera de boli cardiace trebuie sa consulte un cardiolog inainte de a incepe.
Sursa: sanatatea.org
