Balonarea este o problema suparatoare dar mai ales stanjenitoare in anumite situatii, din cauza ca provoaca un disconfort general continuu organismului nostru.
Daca si tu ai frecvent senzatia ca mai ai un pic si explodezi, inseamna ca remediile noastre vin tocmai la fix. Aparute in cadrul digestiei, gazele la stomac sunt favorizate de mancatul pe fuga, de vorbitul in timpul mesei, de anumite alimente (fasole, varza), dar si de unele probleme de sanatate (constipatie, colon iritabil).
Atunci cand nu sunt eliminate, gazele duc la aparitia balonarii, care poate da disconfort si durere abdominala. Ca sa nu ajungi acolo, iti spunem noi ce remedii poti incerca. In acest caz, fitoterapeutii te sfatuiesc sa folosesti plantele carminative, adica acele remedii care favorizeaza eliminarea gazelor intestinale.
Indiferent de cat de grabita este viata cu noi sau de cat de intens este ritmul pe care ni-l impunem, hrana trebuie mestecata bine. In acest timp furculita, cutitul sau lingura trebuie lasate pe masa. Astfel, misiunea stomacului de a digera se simplifica, cresc sansele ca o buna parte din vitaminele si mineralele din alimente sa fie absorbite si scade riscul balonarii.
Cateva vizite la medicul dentist pentru rezolvarea problemelor danturii, acolo unde este cazul, reprezinta un alt pas important pentru a avea o digestie corecta si chiar pentru a avea o inima sanatoasa (se stie ca multe dintre infectiile dentare netratate la timp saboteaza sanatatea organelor vitale).
Bauturile carbogazoase inofensive din punct de vedere caloric precum apa minerala sau sifonul ori cele ce au calorii precum sucurile sau berea trebuie evitate de persoanele care au probleme cu balonarea. De asemenea, lichidele nu trebuie consumate in timpul mesei.
Un ceai digestiv doar din plante ecologice, caldut poate avea efecte extrem de benefice, pe termen lung.
“Pofta buna, multumim si la masa nu vorbim!” este o veche invatatura pe care fiecare dintre noi a auzit-o cel putin o data in copilarie.
Chiar si in secolul vitezei, acest comportament trebuie respectat. Vorbind, se ingereaza pe langa bolul alimentar si aer. Deci, tacerea mai scade un termen in ecuatia balonarii.
Pentru a evita riscul abdomenului umflat, fructele trebuie consumate intre mese, pe stomacul gol, si nu la sfarsitul mesei, pe post de desert. Introducerea cerealelor integrale neindulcite in dieta zilnica este un pas important pentru mentinerea tranzitului intestinal la cote optime.
O ora de mers pe jos zilnic, masaj abdominal efectuat de catre un specialist, evitarea meselor tarzii, slabirea, cure de detoxifiere anuale, clisme – sunt cateva cai pentru a avea un abdomen plat.
