Daca ati mai avut insomnii intelegeti frustrarea asociata cu lipsa somnului. Iata cat de usor iti poti face singur un somnifer natural:
Ingrediente:
– 2 parti radacina valeriana, pudra
– 2 parti gura lupului, pudra
– 1 parte lamaita, pudra
– 1 parte paie de ovaz, pudra
– 1 parte floarea pasiunii, pudra
– o jumatate parte radacina rhodiola, pudra
– un sfert parte floare hamei, pudra
– capsule vegetale „00” goale – le puteti gasi in magazine naturiste sau le puteti comanda de pe internet
Mod de preparare
Partile se masoara ca volum din total, nu cu greutatea exacta. Se amesteca intr-un bol de sticla, pana cand se combina bine. Se introduce pudra in capsule pana se umplu, si se stocheaza intr-un borcan de sticla. Se tin intr-un loc uscat, intunecat, racoros. Pot fi folosite maxim 12 luni, in cazul in care sunt pastrat cum trebuie, scrie bzi.
Mod de administrare
Dozare: 2-4 capsule, luate cu 30 de minute inainte de culcare.
Aceste capsule naturale sunt benefice si in tratamentul durerilor. In cazul durerilor acute luati 1-2 capsule la fiecare 2 ore, dar nu mai mult de 8 pe zi, iar in cazul durerilor cronice se iau 2-3 capsule de 2-3 ori pe zi, dar nu mai mult de 6 pe zi.
