La nastere corpul nostru este alcatuit din 75% apa, iar la maturitate, barbatii sunt 60% apa, iar femeile 55%. Cat despre persoanele in varsta, ele contin doar 50% apa. Cifrele vorbesc de la sine cat de importanta este apa pentru fiecare dintre noi. Pe de alta parte, exista totusi voci care sustin ca patru bauturi sunt mai bune decat apa.
Apa de cocos. Intre 2007 si 2009 apa de cocos a fost cel mai vandut produs din Statele Unite ale Americii, graficul de vanzari crescand de la 4 milioane de unitati la peste 20 de milioane de unitati in acest interval. Apa de cocos este o sursa bogata in sodiu, potasiu si magneziu (electrolitii naturali ai organsimului) si poate avea acelasi efect revigorant si energizant precum bauturile folosite de sportivi. Atentie insa la ce produs cumparati, pentru ca multe firme includ si zaharuri artificiale in apa de cocos
Ceaiul verde
Daca esti obisnuita sa bei doar apa, este posibil sa pierzi din vedere alte cateva bauturi care, consumandu-le fac foarte mult bine organismului. ”Sa nu se inteleaga gresit. Si apa este foarte buna pentru organism. Dar band doar apa nu ai cum sa beneficiezi de antioxidanti, fitonutrienti si alte vitamine si minerale de care organismul are nevoie”, sustine Felicia Stoler, medic nutritionist din New York City.
Ceea ce inseamna ca va trebui sa incepi sa dai atentie si altor lichide, in afara de apa. Printre acestea ar trebui sa se numere si ceaiul verde. Acesta scade colesterolul si tensiunea arteriala, regleaza cantitatea de zahar din sange (este o bautura importanta pentru diabetici) si chiar distruge celulele canceroase. Ceaiul verde protejeaza si creierul, cercetatorii sugertnd chiar ca previne dezvoltarea unor boli degenrative cognitive cum ar fi Alzheimer. In cazul persoanelor peste 60 de ani, conform unui studiu prezentat la Conferinta Internationala depre Alzheimer si Parkinson din 2015, ceaiul verde ajuta la mentinerea sanatatii cerebrale. Pe cele care vor sa se mentina tinere, ceaiul verde le-ar putea ajuta enorm, pentru ca este o sursa importanta de antioxidanti care ajuta la indepartatea radicalilor liberi.
Laptele. In privinta laptelui, parerile sunt impartite. Unii experti in nutritie sustin ca laptele ofera numeroase beneficii, de la faptul ca ne ajuta sa slabim pana la faptul ca ne protejeaza impotriva cancerului. Altii sustin ca laptele duce la obezitate, deficiente de calciu, cancer si multe alte boli. Cele mai numeroase studii insa leaga laptele de o stare de sanatate foarte buna. Creste nivelul de glutation din creier, un antioxidant puternic care protejeaza celulele creierului de la a fi afectate de radicalii liberi, noteaza Unica.
Berea. Berea face bine sanatatii, consumata in cantitati moderate. O spun 32 de studii diferite, care arata ca aceasta bautura reduce riscul imbolnavirii cu Parkinson. Una dintre cercetari arata ca persoanele care au consumat una sau mai multe beri zilnic, dar fara alta bautura alcoolica, prezentau un risc cu 59 la suta mai scazut de a face boli neurodegenerative, comparativ cu persoanele care nu consumau deloc alcool. Iar vestile bune nu se incheie aici! Un alt studiu publicat in Revista pentru Chimia Agriculturii si Alimentatiei a indicat faptul ca xanthohumolul, un puternic antioxidant care are proprietati anticancerigene si de protectie impotriva bolilor cardiovasculare, impiedica aparitia bolilor neurodegenerative cum ar fi Parkinson sau Alzheimer, asa cum au demonstrat experimentele pe cobai.
